Letztens bin ich mit einer Frau ins Gespräch gekommen, die gerade dabei war ihr Gewicht zu reduzieren. Psychisch ging es ihr nicht besonders gut, da habe ich sie gefragt warum sie nicht zuerst damit beginnt, sich mental zu stärken und sich selbst zu lieben, bevor sie sich auf Diät setzt. Ihre Antwort hat mich mehr als irritiert:
Wenn ich mich so liebe wie ich jetzt bin, dann nehme ich nicht mehr ab. Dann akzeptiere ich mich ja als dicken Menschen
Sie war felsenfest davon überzeugt, dass sie zuerst dünn werden muss und sich dann zu lieben als umgekehrt. Nach ein paar Versuchen sie vom Gegenteil zu überzeugen gab ich auf. Sie war in ihrem Tunnel und wollte auch nicht mehr rausgezogen werden. Ich hoffe aber insgeheim, dass sie diesen Blogbeitrag liest bzw. das jeder diesen Blogpost liest der diesen Glaubenssatz in sich verankert hat:
Essen im Übermaß ist eine Sucht
Fettleibigkeit ist kein Normalzustand. Kein Mensch muss diesen Zustand ertragen. Essen im Übermaß ist bloß eine selbst auferlegte Sucht.
Süchte sind eine gern benutzte Methoden um Emotionen zu unterdrücken. Es gibt einige die zum Alkohol und zu Drogen greifen und noch mehr die Schokoladentorten oder Pommes verschlingen. Irgendwann wurde Essen dafür hergenommen sich nicht mehr mit Emotionen auseinandersetzen zu müssen.
Essen ist lebensnotwendig und in unseren Kreisen ist Essen auch ein Genuss – aber Essen ist kein Ersatz für Lebensfreude und mentale Ausgeglichenheit!!!
Aber doch wird es dafür missbraucht. Einige häufige Emotionen die durch Fressattacken ersetzt werden sind Stress, Trauer, Scham, Wut, Angst, Hilflosigkeit und Einsamkeit. Manchmal kann man das Gefühl gar nicht mehr so genau definieren – man fühlt sich nicht gut, deswegen geht man zum Kühlschrank:
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„Oooh, Das Nutella Glas sieht aber sehr verlockend aus.“
Schnell sind 3 Toast beschmiert und vertilgt.
Super – jetzt fühlt man sich noch schlechter. Man konnte die Diät schon wieder nicht einhalten.
„Warum musste ich das schon wieder tun??? Ich bin dumm, dick und zu nichts zu gebrauchen.“
Man wird wütend auf sich selbst!!! Und leider ertränkt man Wut auch gerne mit ESSEN und so wird das nächste Toastbrot beschmiert.
„Jetzt ist es auch schon egal, ich habe die Diät sowieso nicht eingehalten …“
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Kennst du solche Szenarien? Siehst du den Teufelskreis?
Um solchen Szenarien vorzubeugen ist es unabdingbar zu lernen sich selbst zu lieben, seine Emotionen zu verstehen, Blockaden aufzulösen und Gefühle herauszulassen. Kein Mensch der sich selbst liebt würde seine Gefühle unterdrücken und durch Fressattacken ersetzen.
Es gibt Methoden wie man diesen Gefühlen freien Lauf geben kann. Je nach Typ wird eine andere Methode helfen 🙂 Zum Beispiel: rede mit jemanden der dir helfen kann. Ich bin für dich da. Ich war in der gleichen Situation und kann dir gerne den Ausweg zeigen.
Wenn das ständige Verlangen nach Essen aufhört werden die Kilos anfangen zu purzeln
Wenn man sich also selbst liebt, werden die Fressattacken und das ständige „zum Kühlschrank laufen“ aufhören. Dadurch ist der erste Schritt in die richtige Richtung getan!
Nein, ich sage nicht dass du nur durch die Richtige Einstellung dünn wirst. Das wäre (leider) zu einfach! ABER:
Sich selbst zu lieben heißt auch sich wieder mit seinem Körper zu verbinden
Der zweite wichtige Aspekt der Selbstliebe ist, dass man sich und seinem Körper nur Gutes tun will. Wenn man sich selbst liebt will man auf seinem Körper schauen und sich gesund ernähren. Der Körper wird ganz von alleine entsprechend reagieren und Verlangen nach Unmengen stoppen.
Leider haben viele Menschen die Sensibilität verloren und wissen nicht mehr was ihnen gut tut und was nicht. Lebensmittelhersteller arbeiten mit allen Tricks. So verlangen wir zum Beispiel bei Chips gar nicht mehr nach dem Geschmack sondern sind süchtig nach „dem Knacken“, wenn wir den Chip mit unseren Zähnen zermalmen.
Was an diesem Punkt von Vorteil wäre ist ein kleiner Reset – um wieder schmecken zu können, um wieder Lust auf einen gewissen Geschmack zu bekommen. Im Winter habe ich zum Beispiel sehr oft Lust auf „etwas Grünes“. Das klingt im ersten Moment komisch. Doch wenn man grüne Lebensmittel unter die Lupe nimmt bemerkt man schnell, dass sie alle sehr eisenhaltig sind. Wenn ich in diesen Momenten zum Arzt gehe habe ich zu 100% einen Eisenmangel. Mein Körper sagt mir das durch seine Gelüste – man muss sie nur wieder richtig deuten können! Diesen Reset können wir gerne gemeinsam machen. Auch du kannst wieder lernen auf einen Körper zu hören. Du musst dich nur wieder mit ihm verbinden.
Das klingt gut? Auf was wartest du noch?
Lass uns beginnen ein schöneres, glücklicheres, stressbefreites Leben zu führen. Lass uns Spaß haben indem wir gemeinsam entdecken welche Zeichen uns unser Körper gibt wenn wir auf ihn hören.
Schreib mir doch einfach eine Nachricht! Ich würd mich freuen zu hören wie du über diesen Post denkst.
Weil du es dir Wert bist.
Xx Lisa